|
HESAPLAYAN ADAMLAR :) Eğer kısa sürede sağlıklı bir şekilde forma girmek istiyorsak disiplinli ve bilinçli çalışmalıyız. 84gr kuruyemişin CARB, PROT ve FAT oranlarını hesaplamadan sadece CAL hesabıyla beslenirsek amacımıza doğrudan ulaşamayız sanırım. Ne dersiniz?
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
1724 kcal
|
Fat: 97.17g | Prot: 168.18g | Carbs: 41.03g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Superfresh Superton. Dinner: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Other: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. more...
|
|
3382 kcal
|
Exercise:
Rowing - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Makrolar Kaloriden her zaman üstündür :) Ve yer fıstığı benim içinde makro değerleriyle kesinlikle favori besin kaynaklarından biri :)
28 Dec 17 by member: healthylifestyle6
|
Kesinlikle! Yaşasın makrolar :)
29 Dec 17 by member: tulgarocks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tulgarocks's Weight History
|