|
Aynennnn...
View Diet Calendar, 27 December 2017:
|
951 kcal
|
Fat: 37.29g | Prot: 80.21g | Carbs: 74.88g.
Breakfast: Yeşil Biber, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Torku Beyaz Peynir, İHE Kepekli Light Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: İHE Kepekli Light Ekmek, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Eti Hoşbeş Çilekli, Eti Hoşbeş Kakaolu, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Kuru Üzüm, Sütaş Light Süt, Nescafe Sade. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Pilates - 50 minutes, Cardio - 10 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Kendisinden çok şey öğrendim Yankı Tansuğ hocam..
27 Dec 17 by member: yelda76
|
Sağol tba63 motivasyon çok önemli benim için.. Ben duygusal nedenlerle kilo aldım; duygularımı düzene soktuğumda iyi kilo veriyorum. Bir zamanlar depresyonda olmadığım bir zamanda 6 ayda 25 kg vermiştim şimdi major depresyonla da mücadele
ediyorum zorlanıyorum ama moralimi yüksek tutarsam başarabileceğime inanıyorum 😊
27 Dec 17 by member: yelda76
|
Yelda selam, kampta misin sende :)
27 Dec 17 by member: healthylifestyle6
|
youtube kanalından takip ediyorum ben de bölgesel zayıflama soruları ile deli ediyorlar adamı :D
27 Dec 17 by member: ayscikk
|
healthylifestyle6 kampta değilim sadece sıkı bir takipçisiyim bu uygulamayı da bir videosunu duydum 😊 İnşallah başarırız tba63 benim hedefim diyet yapmak değil aslında bu tarz sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum 😊 ben de ayscikk videolarına bayılıyorum, lanet göbek hain basen 😁
27 Dec 17 by member: yelda76
|
Resimdeki adamı manuş baba zannettim ilk görüşte
27 Dec 17 by member: fitbaba
|
Tuba yalanım yok öyle zannettim 😁
27 Dec 17 by member: fitbaba
|
Çok güzel bir söz tubacım motive ediyor 😎
27 Dec 17 by member: pınareren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|