Fame da lupi e 35gr di pane ?!? 😨😨😨
27 Dec 17 by member: Michele1984@
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Sono abituata a mangiare questi panini integrali freschi del panificio che pesano così , non mangio molto pane forse più per abitudine che per altro. Sbaglio?
27 Dec 17 by member: ireneciao
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Va benissimo il pane ma post allenamento mangiane almeno 7/8 di panetti !!!
27 Dec 17 by member: Michele1984@
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Aumenta tranquilla il pane soprattutto post workout (e le insalate secondo me meglio risparmiarle per altre stagioni)
27 Dec 17 by member: never let go
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Carbo Carbo Carbo sennò poi ti viene ancora fame dopo mezz’ora/ 1 ora🤷🏻♂️🐷
27 Dec 17 by member: Dave losengo
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E pensare che quando non mangio la pasta mangio 35 gr a pranzo e 35 gr a cena.. cercherò allora di aumentare, grazie a tutti per i consigli ☺️
27 Dec 17 by member: ireneciao
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Scusate, io oggi ho fatto due ore di palestra, una di body pump con pesi, l’altra di cross cardio. Sto mangiando 120g di petto di pollo, finocchi e giusto due cracker, lo so che è poco, in genere sono sulle 1600/1700 calorie, ma oggi per contenere i danni del 25 e del 26 ho ridotto a 1000, sto facendo dei danni o ci può stare vista la situazione?
27 Dec 17 by member: antonella.acanfora
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Io ne mangiavo anche di più carbo
Ma non i crekers..gallette
27 Dec 17 by member: Goanapsy
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Oggi sono arrivato a 1000 calorie solo con gli spuntini......
27 Dec 17 by member: fillo12
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Antonella, una domanda, prima di finire le 2 ore di allenamento, avevi per caso fame ?
27 Dec 17 by member: Michele1984@
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ma solo io per almeno un'ora dopo la palestra non ho fame? perdo completamente la capacità di avvertire lo stimolo
27 Dec 17 by member: Simo1505
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@michele no non avevo fame, forse perché avevo mangiato un vasetto di Fage 0%, una noce e una pera 45 minuti prima del l’allenamento...credo pure di aver esagerato 😅
27 Dec 17 by member: antonella.acanfora
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Simo è’ normalissimo, sarebbe un problema il contrario .
28 Dec 17 by member: Michele1984@
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Antonella, e post allenamento ?!?
28 Dec 17 by member: Michele1984@
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28 Dec 17 by member: Simo1505
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Michele ho mangiato dopo un’ora dalla fine dell’allenamento, in genere torno con parecchia fame, ieri non molta.
28 Dec 17 by member: antonella.acanfora
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Davvero è un problema avere fame dopo
L’allenamento? Come mai? Scusate l’ignoranza 😥
28 Dec 17 by member: antonella.acanfora
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Da quel che so, subito dopo non bisognerebbe aver fame perché lo sforzo inibisce questa sensazione
28 Dec 17 by member: ireneciao
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Ah ok... forse io faccio riferimento non tanto alla fine dell’allenamento ma a quando arrivo a casa ed è ora di cena, perché mi alleno sempre nel tardo pomeriggio. Tra quando finisco e quando mangio, a volte, passa più di un’ora e quando mi siedo a tavola la fame c’è. Il mio spuntino pre allenamento in genere è un frutto e due noci, forse un po’ poco...e contribuisce alla fame.
28 Dec 17 by member: antonella.acanfora
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L’allenamento alza il cortisolo, cortisolo alto non hai molta fame se non nulla. Tempo di farsi una doccia post allenamento e trasmettere al corpo che il pericolo è’ passato e si dovrebbe avere lo stimolo della fame. Se durante l’allenamento ti viene fame con molta probabilità non ti stai allenando
28 Dec 17 by member: Michele1984@
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