|
standart sabah sporu 1 saat kardiyo
|
92 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2017:
|
2231 kcal
|
Fat: 81.74g | Prot: 64.51g | Carbs: 323.76g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Pekmez, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Kornişon, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmek, Marul, Tat Yaprak Sarma, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Yeşil Elma. more...
|
|
2821 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Durmus38's Weight History
|