|
An itibariyle tam 10 kilo vermiş bulunuyorum, hayatımda en yüksek gördüğüm rakam olan 81.9 dan 71.9 a geldim, bir 10 kilo daha vermem gerek eski halime dönmek için. Bu arada FatSecret te bence boy bölümü de olmalı çünkü kilo boy ilişkisi çok önemli gibi geliyor bana. Bu arada benim boyum 1.74.
View Diet Calendar, 25 December 2017:
|
1023 kcal
|
Fat: 34.10g | Prot: 46.06g | Carbs: 120.72g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yeşil Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık, Avokado, Kiraz Domates, Ceviz. Lunch: Etli Asma Yaprak Sarması, Sütaş Light Yoğurt. Dinner: Nescafe Gold. Snacks/Other: Ananas, Çilek, Badem, Sütaş Light Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Danone Activia Sade, Muz. more...
|
|