|
5. Hafta 34. Gün
|
73 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1527 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 82.74g | Carbs: 153.07g.
Breakfast: Yeşil Çay, Sütaş Light Süt, Doğa Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Avokado, Karışık Yeşil Salata, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Dinner: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kapuska. Snacks/Other: Doğadan Rezene Çayı, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|