|
5. Hafta 29. Gün
|
73.2 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
989 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 75.13g | Carbs: 88.84g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kırmızı Domates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay. Lunch: Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Domatesler, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|