|
4. Hafta 27. Gün
|
73.1 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1390 kcal
|
Fat: 49.32g | Prot: 75.80g | Carbs: 137.08g.
Breakfast: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ceviz, Maydanoz, Yumurta, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), TekSüt Lor Peyniri, Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Etli Asma Yaprak Sarması. Dinner: Tavuk Eti (Kavurma), Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Ananas, Ceviz, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|