|
3.hafta 17.gün
|
74.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1239 kcal
|
Fat: 34.19g | Prot: 69.22g | Carbs: 173.18g.
Breakfast: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Muz, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sek Light Günlük Süt, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|