|
1. Hafta 2. gün
|
77.2 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1344 kcal
|
Fat: 43.83g | Prot: 79.62g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri. Snacks/Other: Sütaş Light Yoğurt, Çilek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Danone Activia Sade, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|