Mudando de estratégia pra ver se ganho um pouco mais de massa! De aproximadamente 40g de carboidrato bruto pra em torno de 70g. De 1800kcal/dia pra 2000kcal/dia. Vamos ver como o corpo reage! VALENDO!
View Diet Calendar, 22 December 2017:
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2175 kcal
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Fat: 148.34g | Prot: 144.65g | Carbs: 61.76g.
Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Batata Inglesa Cozida, Abacate. Dinner: Calabresa, Alface, Queijo Meia Cura, Queijo de Manteiga, DIA Patinho Moído, Dicel Linhaça, Ovo Frito. more...
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2289 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
qual e a sua altura leticia?
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23 Dec 17 by member: leticia.s.ol
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