|
Завтрак 🥚😘 с любимыми утренними углеводами 🔝
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
910 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 42.57g | Carbs: 91.17g.
Breakfast: Голден Яблоко , Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Гречка Отварная. Lunch: Яйцо Куриное, Семга на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста, Оливковое Масло. Dinner: Веселый Молочник Кефир 2,5% . more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Dec 17 by member: Savi_S
|
19 Dec 17 by member: Oksana Redkina
|
Гречка самая вкусная из всех круп на мой взгляд 😍 заменяю ей овсянку утром 🤗
19 Dec 17 by member: NataliMY
|
Согласна! Не заменяю овсянку, но тоже очень люблю на обед
19 Dec 17 by member: Savi_S
|
не люблю, но с мясом или яйцом ем часто)
19 Dec 17 by member: Roza Kozlova
|
а я если утром что-то сладкое не съем, то и день не день(((
19 Dec 17 by member: Windezzz
|
Сладкое хочется когда углеводов не хватает, поэтому каша должна помогать 🙈 но это все теории и самовнушение 🤗 тоже скучаю по сладкому
19 Dec 17 by member: NataliMY
|
сладкое для меня - овсянка с протеином и два кубика шоколада, или хурма, или творог+йогурт+сахзам, а не тортики, так что всё в норме)) а углеводов я по 100-120 наедаю
20 Dec 17 by member: Windezzz
|
Windezzz, молодец 🔝 а я все никак не могу научится правильно распределять рацион.
20 Dec 17 by member: NataliMY
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataliMY's Weight History
|