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P. Almoço, só chá com pólen e astragalus e antes do treino uma caneca de café.
WOD: 2h08m - 1020kcal.
BKD: HIRT-3 + 5km-Jogg
View Diet Calendar, 16 December 2017:
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1728 kcal
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Fat: 39.36g | Prot: 72.98g | Carbs: 256.19g.
Breakfast: Café, Fortigel Fortigel Colágeno, Chá (Infusão), Serramel Pólen. Lunch: Maçã Assada, Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Porco do Lombo, Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo. Dinner: Padaria Sto Antonio Bolo de Mel da Ilha da Madeira, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Pão Alentejano. Snacks/Other: Ivoria Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. more...
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2910 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 20 minutes, correr - 9.0/kph - 38 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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