Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
|
103.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2017:
|
2923 kcal
|
Fat: 122.93g | Prot: 241.21g | Carbs: 198.74g.
Breakfast: Miód, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Kefir Naturalny 2%. Lunch: Sonko Kasza Gryczana, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Dinner: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Other: Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Ser Gouda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłka, Jajko na Miękko, Masło, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
3669 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|