|
30 gün bitti. Yola devam, sadece 4,5 kilomdan kurtuldum. Hadi bakalım 1 ay daha 4 kilo daha inşallah.
O şeker, O cola, abur cubur yok, hazır gıdalar yok. Daha yol vardı ama olsundu. En çok 3 aya kadar verilirdi bu kilolar.
View Diet Calendar, 14 December 2017:
|
1443 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 63.54g | Carbs: 167.98g.
Breakfast: Doğa Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Pınar Light Süt . Lunch: Izgara Köfte, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pınar Light Yoğurt, Kapuska, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Snacks/Other: Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Ananas, Danone Activia Sade, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pekmez. more...
|
|