Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
2186 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 107.98g | Carbs: 237.51g.
Breakfast: Лакомства для Здоровья Ананас, Магнит Хурма, ARO Инжир Сушеный, Курага, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль, Грецкие Орехи, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Седьмой континент Сыр Полесский, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Яблоко. Dinner: Кофемания Тартар из Телятины, Вино Красное Сухое, Картошка Печеная, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Австралийский Торговый Дом Мачете Стейк. Snacks/Other: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Белый Хлеб, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Просекко. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|