|
ну вот, похоже начали появляться МЫШИцы ))) еще животик согнали и будет мне счастье)
|
50 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1013 kcal
|
Fat: 28.64g | Prot: 94.67g | Carbs: 99.94g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Чай с Сахаром, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Китайская Капуста, Печенка Здравсвуй. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Томатная Паста, Квашеная Капуста, Печенка Здравсвуй. Snacks/Other: Мёд, Льняные Семена, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Киви, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Hula Hoop - 35 minutes, Cleaning - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Cross Training - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|