Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
71.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
3367 kcal
|
Fat: 152.93g | Prot: 124.71g | Carbs: 374.07g.
Breakfast: Majonez, Cebule, Pomidory, Jajko Gotowane, Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Serenada Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Bułka Kajzerka, Chleb Orkiszowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Ogórek Kiszony, Sottile Gusto Mozzarella Mini, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Olej Lniany, Cebule, Pomidory. Snacks/Other: Jabłko, Marchewki, Bakalland Śliwki Suszone, Bakalland BA! 5 Zbóż & Truskawka z Quinoa, Bakalland Migdały Łuskane. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|