|
kilo vermeye calisan arkadaslar bos vakitlerinizde yatmayin, hareket edin . ben kilo almaya calistigim halde ac karnina 1.5 saat yurudum. sizin daha cok hareket etmeniz gerek 😝 gune 300 kalori eksiyle basladiysam fazladan 300 kalori yiyebilirim demek 💪
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
720 kcal
|
Fat: 27.65g | Prot: 53.17g | Carbs: 65.78g.
Breakfast: Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta, Nuh Ankara Buğday Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber. more...
|
|
 Comments
bende yuruyus yapmayi cok istiyorum ama yapamiyorum havalar sovuk iki cocukla cikamiyorum disri😕😕
09 Dec 17 by member: beratzelal
|
Tebrikler 👍 Kumlaya selam söyle
09 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
@beratzelal beslenmeye dikkat ediyorsaniz yuruyus sart degil. 😊 @tombișșirine teşekkürler. gecen de kumladan gemlige yürümüştüm 😂
09 Dec 17 by member: gfboquzhan1907
|
beslenmeme tabiki dikat ediyorum 5kilo verdim ekim ayindan bu zamana kadar
09 Dec 17 by member: beratzelal
|
Az yürümedim Kumlada 😊
En güzel zamanlarında...
09 Dec 17 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
SINIRTAŞ ta büyüdüm . İyi bilirim oraları 😉
09 Dec 17 by member: BULUT-YAGMUR
|
09 Dec 17 by member: Ali Rza
|
@Ali Rza Asus Zenfit uygulama adı. benim telefonum asus o yüzden yüklü geldi ama uygulamayı asus cihazı olmayanlar da sanırım indirebilir.
10 Dec 17 by member: gfboquzhan1907
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gfboquzhan1907's Weight History
|