Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
72.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
3551 kcal
|
Fat: 118.92g | Prot: 154.30g | Carbs: 468.21g.
Breakfast: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Biedronka Chleb Wiejski, Miód, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Olej Lniany, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Sport Definition Carbonic, Banan, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Dinner: Olej Kokosowy, Hortex Warzywa na Patelnię ze Szpinakiem, Białe Mięso z Indyka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Snacks/Other: Bakalland Śliwki Suszone, Bakalland Migdały Łuskane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mandarynki, Tesco Daktyle, Jabłko, Marchewki, Bakalland Słonecznik Łuskany. more...
|
|
3417 kcal
|
Exercise:
marsz - 46 minutes, bieg - 2 hours and 52 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|