Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2017
|
72 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
3683 kcal
|
Fat: 160.38g | Prot: 169.05g | Carbs: 390.35g.
Breakfast: Miód, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty, Chleb Razowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Banan, Światowid Salami Ser w Plastrach, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Bułka Pszenna, Biedronka Bułka Grahamka, Banan. Dinner: Makaron Pełnoziarnisty, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Olej Kokosowy, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. Snacks/Other: Marchewki, Jabłko, Helio Fistaszki. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|