Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
102.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
3319 kcal
|
Fat: 161.61g | Prot: 220.81g | Carbs: 233.97g.
Breakfast: Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko (Całe), EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Pilos Kefir Naturalny 2%, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Olej Lniany, Bigos, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Miruna. Snacks/Other: Piątnica Jogurt Naturalny, Awokado, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lewiatan Wafle Kakaowe. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|