|
Bu hafta 3100-3200 arası kalori aldım,bu hafta geçen haftaya göre daha az stresli ve daha az yoğundu ilginç bir sekilde 3 idmanımda süper geçti,bütün hareketlerimde ağırlık artırdım buda hipertrofi demek,yarın tartı günü bakalım sonuçlar ne geliceek :)
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
3175 kcal
|
Fat: 135.06g | Prot: 132.41g | Carbs: 352.81g.
Lunch: Ayçiçek Yağı, Şenpiliç Piliç Yaprak Döner, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Danone Orman Meyveli Yoğurt, Sucuk, Beyaz Ekmek, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Peynirli Poğaça. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckingungormez's Weight History
|