Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2017
|
102.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
3784 kcal
|
Fat: 184.99g | Prot: 276.21g | Carbs: 237.38g.
Breakfast: BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir Naturalny 2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Serek Wiejski, Jajko (Całe). Lunch: Krokiety z Mięsem, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Sałatka Grecka, Pieczony Schab Wieprzowy, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Snacks/Other: Napoleonka, Daktyl, Śledź, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Alesto Fine Prażone Pestki Dyni Styryjskiej, Fit Sernik. more...
|
|
3623 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|