Macjrs's Journal, 02 Dec 17

Mas você é sedentária? Se for, é "normal" quase morrer com pouco exercício. Não faço lc, mas quando comecei a me exercitar também ficava beeeem mal. Começa devagar, e quando você perceber tá fazendo aeróbico de uma hora por dia sem sentir.  

é só ir praticando aos poucos que o corpo acostuma. no começo é extenuante mesmo.  

@Campinense Não será o baixo carbo? Uma vez li que a pessoa deve estar adaptada pelo menos um mês com a low carb para praticar exercícios físicos. Agora estou com medo, quase cai no chão. :( E não, não sou sedentária. 

Eu também não consigo fazer exercícios, consumindo só o carboidratos das carnes, verduras, legumes e frutas. Me sinto totalmente fraca, então sempre consumi alguma coisa com fibras (Aveia, Farinha de Maracujá, Farelo de trigo, Farinha de coco...) 

Só que eu realizo Reeducação Alimentar.  

@Queline17 Pois é! Vou fazer isso antes de praticar qualquer exercício, foi horrível. Mt fraca 

Antes de realizar os exercícios, consumi algo com fibras e um pouco de carboidratos bons, como Banana com aveia ou iogurte com maça ou panquequinha feita com aveia, banana e adoçante. Vai se sentir bem melhor, claro que se estiver dentro da sua proposta alimentar. 

Não é a falta de carbos que fizeram isso...desencana....É a falta de exercícios mesmo...quando comecei caminhava 30 minutos devagar....dava 2 km se tanto...agora já troto devagar 5km em 40 minutos .. 

Gente, antes da low carb/cetogenica SEMPRE me sentia mal na academia. Ficava mt enjoada depois das aulas mais pesadas além de ter pouca energia. Os primeiros dias de indução são um pouco desconfortáveis sim, mas pra mim não durou nem uma semana, e juro, tudo melhorou. Meu rendimento melhorou 100%, além de ter muito mais energia e disposição pra fazer mais coisas na academia e mais horas malhando, nunca mais senti enjoo ou qualquer mal estar. Prefiro malhar em jejum ou tomar bulletproof coffee do que qualquer carbo, ele além de me dar uma puta energia, não me deixa com sensação de barriga cheia e enjoada :) 

Não é a ausência de carbos, é questão do hábito, com o tempo você vai ganhando resistência e se acostumando! O começo é assim mesmo, é só você não desanimar! A tendência é você ganhar condicionamento e seu desempenho melhorar a cada pedalad diária! Vai ver só como daqui 15 dias vai achar mais fácil, e daqui 30 mais fácil ainda e assim por diante! Boa sorte e não desista! Vai relatando aqui pra gente como você se sente! 😊 

Eu faço JI e LC. Às vezes faço meus exercícios ainda em jejum e vou numa boa. No começo dá medo, mas depois vc vê que é capaz e tudo não passa de medo ou mito das pessoas. Leva água, leva um salzinho e quando pensar em morrer, água e sal na língua. Morre não!! 

tbm já fui p academia em jejum e não deu nada. Mas já aconteceu o contrário, comia carbos à vontade e passava mal qdo malhava. Claro q tbm nao pod deixar carbo tao baixo se vc faz exercício de alto rendimento 

Olá querida. Olha eu tive um episódio desses de ficar tonta fazendo atividade em dieta low carb e de jejum intermitente. Mas acredite foi apenas na primeira vez, nunca mais tive. hoje faço até funcional em jejum e nada! Vai passar insiste. 

Nossa, eu consigo treinar melhor q nunca em jejum! Amo treinar em jejum.. acho que a explicação ta na individualidade de cada corpo. Mas já que não funcionou p vc, tenta fazer diferente 

Eu fiz a law carb e perdi 9 kg , fiquei 6 anos com o mesmo peso sem nenhuma dificuldade. Treinava super normal, nunca tive mal estar 

Precisa se acostumar , deixar seu organismo se adaptar a low carb e ao jejum não desista 

o corpo tem que acostumar, e tambem não é so reduzir carbo, tem que aumentar gordura e proteina que serão suas fontes de energia, não adianta nada tirar carb e não comer gordura e proteina  

Eu faço a dieta cetogênica, e pratico cross fit. nos primeiros dias da dieta senti fraqueza, mas uns 5 dias após o início fiquei com muita energia, aumentou muito minha resistência e força. Na low carb, assim como cetogênica, vc precisa aumentar proteína e gordura boa...a gordura vai te dar energia para o treino. O meu aqui é 10% de carbo, 40% proteína e 50% gordura  

Basta você ter foco.  

aconteceu exatamente a mesma coisa comigo