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21 horas em jejum, treinado. BF: 17.4%, M: 41.4%
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83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2017:
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2437 kcal
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Fat: 104.29g | Prot: 197.05g | Carbs: 184.20g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada, Vinagre, Ervilhas (Congelado). Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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