Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
72 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
3065 kcal
|
Fat: 143.77g | Prot: 129.59g | Carbs: 318.09g.
Breakfast: Nestlé Czekolada Studentska, Banan, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Nestlé Czekolada Studentska, Kawa z Mlekiem. Lunch: Nestlé Czekolada Studentska, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Razowy, Olej Lniany, Awokado, Jajko na Twardo, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Jabłko, Marchewki, Carbonic, Bakalland Słonecznik Łuskany, Donatello Antipasti, Chleb Razowy. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|