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Bom dia! Começando a me 'nutrir'. Fazendo dieta sem passar fome. 'Pãozinho de massa de frango, requeijão light, ricota light, café com leite sem açúcar e sem adoçantes. e um moranguinho para adoçar o dia e dar uma porçãozinha de fibras para o meu intestino. Fica a dica do café com leite sem açúcar. Já nem me lembro há quantos anos tomo o café com leite sem açúcar. Para quem gosta do sabor mais amargo como eu, fica mais fácil, mas é possível para todos. Nos primeiros dias pode ser difícil, mas comece com pouco e siga tomando assim. Hoje é o contrário, não consigo mais tomar café com leite, doce, meu paladar acha ruim. Prefiro dessa forma do que com adoçantes. Tem pessoas que são contra o leite, mas eu gosto e não pretendo deixar de tomar. Coloco 100 ml de leite e completo o resto com café.
View Diet Calendar, 28 November 2017:
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1362 kcal
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Fat: 53.92g | Prot: 145.61g | Carbs: 72.66g.
Breakfast: Requeijão Cremoso Light, Morangos, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Santa Clara Requeijão Cremoso, Languiru Leite Semidesnatado, Café, Pão de massa de frango. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido. Dinner: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Tomates Vermelhos. Snacks/Other: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Languiru Leite Semidesnatado, Café, Pão de massa de frango, Ameixa Seca, Ovo (Inteiro), Iogurte natural de morango (caseiro). more...
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2774 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
28 Nov 17 by member: mayaradalmas
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@Mayaradalmas, é pão de massa de frango. Bati no liquidificador 1 xícara de peito de frango cozido temperado com 3 ovos e uma colher de fermento em pó. Assei por uns 15 minutos e virei o pão para dourar em cima. O tempo depende do forno.
Hoje eu fiz outro, acrescentei uma colher de linhaça, que é nutritiva e dá saciedade e uma colher de queijo ralado. É muito bom ter um pãozinho para o café da manhã e lanche da tarde. :D
01 Dec 17 by member: Lu Luciana
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Nossa, nem fala! Sinto muita falta de pão! Obrigada pela receita! 😘
02 Dec 17 by member: mayaradalmas
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Ah, você tempera o frango com sal, né?
02 Dec 17 by member: mayaradalmas
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@Mayaradalmas você pode por os temperos que quiser. Se colocar queijo ralado, ou alguma coisa assim, nem precisa por no frango. O pãozinho dura bastante, só eu que estou comendo, como uma fatia no café da manhã e uma no lanche da tarde, porque ele satisfaz bem. Então deve durar uma semana. É bom deixar na geladeira.
02 Dec 17 by member: Lu Luciana
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