|
Если кто меня слышит - район Измайлово - предлагаю вечерний пробег по лесу (надоело бегать по острову) часиков в 21,00...вчера бежал до детской площадки (примерно 1,5 от входа), хочется полный круг - около 8 км. Бессрочно...мальчик/девочка все равно. Скорость бега - 1 км. за 5.30 минут. можно и больше....Бегаю до минус 10...пишите...
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
2077 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 109.02g | Carbs: 235.93g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Достаевский Осетинский Пирог с Индейкой и Сыром, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Перловая Каша. Lunch: Курица Вареная, Гречка Отварная, Щи с Курицей. Dinner: Достаевский Осетинский Пирог с Индейкой и Сыром, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Рыбный Суп. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Красный Октябрь Шоколад Аленка. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes. more...
|
|