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em jejum.
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88 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2017:
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1881 kcal
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Fat: 51.17g | Prot: 110.30g | Carbs: 210.58g.
Breakfast: Próvida Geleia de Agave, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Marmelada Caseira, Natur Green Proteina Ervilha, Fortigel Fortigel Colágeno, Café. Lunch: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Vinho Branco de Mesa, Pão Alentejano, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Damar Queijo Cabra Curado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Sete Cidades Queijo Flamengo Fatiado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Chá (Infusão), Pão Alentejano. Snacks/Other: Maçã, Amêndoas. more...
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2521 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 26 minutes, HIRT - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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