|
Gunluk ortalamam 3000 kalori 4-5 gundur 3300 kalori civarı alıyorum, deadlifte 5kg daha ekledim,1 antrenmana gitmedim,halsizlik,yorgunluk yok,metobalizma hızlandi,hareketli bir haftaydı yarın tartı günüm bakalım sonuçlar ne olucak.He birde squat yerinde sayıyor :)
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
3942 kcal
|
Fat: 204.51g | Prot: 149.16g | Carbs: 395.36g.
Dinner: Coca-Cola Coca Cola, Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Şinitzel, Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte. Snacks/Other: Ayçiçek Yağı, Muratbey Tel Peyniri, Zeytin, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği, Çerezya Tuzlu Fıstık. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckingungormez's Weight History
|