Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
100.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
3075 kcal
|
Fat: 141.61g | Prot: 233.88g | Carbs: 202.92g.
Breakfast: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Awokado, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Piątnica Jogurt Naturalny. Lunch: Buraczki Zasmażane, Kasza Jaglana, Risana Ryż Paraboiled, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Pastani Makaron Durum. Snacks/Other: Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Jajko na Miękko, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
|
3799 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|