|
Güzel program belli seviyeye ulaşınca ayak bileğine ağırlık ile ve dambılla daha etkili olur.
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
480 kcal
|
Fat: 18.82g | Prot: 54.81g | Carbs: 24.81g.
Dinner: Roka Marulu, Soğan veya Taze Soğan, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Zeytinyağı, Emin Dana Kuşbaşı. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
sabah videodan yaptim görsem indirirdm egzersiz 20-25 dk surdu seviyeme uygun egzersiz bulmam bi saat :D
23 Nov 17 by member: irfan keklikçi
|
Bunu da bir inceleyin o halde. Fikrinizi alalım daha sonra. Daha önce ağırlık çalışması yapmadığım için az ilerleyince eklesem nasıl olır bilemedim açıkçası..Biz bayanlara ağırlık çalışması lazım. İkisi bir arada çıkıverir bu programla umarım kolaya kaçmıyordur yine:D
23 Nov 17 by member: mrtbsl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|