Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
3495 kcal
|
Fat: 178.47g | Prot: 252.45g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: Banany, Serek Wiejski, Piątnica Jogurt Naturalny, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Migdały, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko (Całe). Lunch: Masło, Jajko na Miękko, Społem Chleb Żytni Razowy. Dinner: Pastani Makaron Durum, Mięso z Udka Kurczaka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Olej Lniany, Kopytka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Udka Kurczaka. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Makrela Wędzona, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|