|
Просто оставлю это здесь, как оберег от зажора) И так, 2 месяца тренировок и 1 месяц более менее нормального питания (без гадостей))). 58 кг ==> 56 кг Пашем дальше! Грудь -10см Талия -9см Бедра -3 см Нога -3.5см Рука -3
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1279 kcal
|
Fat: 32.59g | Prot: 137.99g | Carbs: 107.03g.
Breakfast: Кофе, Укроп, Помидоры Черри, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Листья Салата, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Националь Кунжут, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бондюэль Горошек Консервированный, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Протеин OptiMeal, Вишня без Косточки. Snacks/Other: Националь Кокосовая Стружка, Американо, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Банан, Energy Diet Коктейль "Ягодный Микс", Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna Ivanova PP's Weight History
|