my weekly macro lemak butuh dimengerti, bukan dimusuhi... 😅
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1948 kcal
|
Fat: 151.03g | Prot: 90.65g | Carbs: 0.00g.
Breakfast: Coconut Vegetable Oil. Lunch: Telur Ceplok, Coconut Vegetable Oil, KFC Dada Ayam. Dinner: Light Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
19 Nov 17 by member: wendydestalika
|
Makan apa ini say karbo mu garai pingin 😂😂😂
19 Jan 18 by member: Triana m
|
Gimana caranya mba ,kok bisa karbonya sedit sekali ,aku maksimal kalori itu 1400 tapi aku makan di bawah 1000 tapi carbonya lebih tinggi dari yg lain ,bagi tips menu makanannya dong
Mksh
04 Apr 18 by member: kirni putri
|
@triana, @kirni karbohidrat nya kebanyakan dr sayuran rebus semisal gado2
04 Apr 18 by member: Browsersss
|
Tanya neh.. Lemaknya apa aja yang dikonsumsi? Termasuk protein juga..
21 Jun 18 by member: Alizeh Ali
|
@alizeh
lemak sebagian besar dari konsumsi minyak kelapa ±10sdm per hari.
konsumsi protein dicukupi 1gr/bb dr whey, ikan, daging, telur, tahu dll
21 Jun 18 by member: Browsersss
|
@septianelvin
Minyak kelapanya itu pakai yang biasa aja atau pakai yang vco?
22 Jun 18 by member: Alizeh Ali
|
Owh ia saya msh acak adul di jam makan.. Bisa bantu kasih jadwal jam makan dan snack...
22 Jun 18 by member: Alizeh Ali
|
@alizeh
sy pake minyak kelapa biasa, yg ada di alfa/indo mart.
perihal jadwal makan, sebaiknya disesuaikan dg pola konsumsi kita.
utk yg terbiasa makan karbohidrat, sebaiknya jadwal makan harian diatur dalam porsi kecil dg frekuensi yg cukup sering, misalnya 3 jam sekali, karena karbohidrat dlm waktu stengah sd satu jam sdh bisa menjadi gula dlm darah.
konsumsi karbohidrat lebih cocok utk org2 dgn aktifitas otot dan otak yg tinggi agar kalori nya bisa langsung dipakai.
adalah benar bahwa makan sebelum tidur malam akan membuat gemuk, jika yg di konsumsi adalah karbohidrat, karena tidk ada aktifitas otot yg tinggi yg dpt memanfaatkan gula darah.
utk pelaku diet HF, jadwal makan bisa cukup di pagi dan malam hari, karena tubuh memerlukan waktu sekitar 9 jam lebih utk mencerna lemak. demikian juga protein.
23 Jun 18 by member: Browsersss
|
@septinaelvin
Thank you.. Tipsnya Sangat membantu
25 Jun 18 by member: Alizeh Ali
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Browsersss's Weight History
|