Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
100.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
3290 kcal
|
Fat: 147.97g | Prot: 238.16g | Carbs: 243.74g.
Breakfast: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Piątnica Jogurt Naturalny, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Fit Sernik. more...
|
|
3365 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|