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Em jejum.
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87.6 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2017:
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2498 kcal
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Fat: 40.62g | Prot: 116.39g | Carbs: 339.77g.
Breakfast: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Natur Green Proteina Ervilha, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango. Lunch: Leitão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Castanha Assada com Sal, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Mimosa Leite Magro. Snacks/Other: Maçãs Gala, Maçã Reineta, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Cordial ou Licor. more...
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2623 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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