|
Кто любит пиццу, ловите рецепт пп или диетической пиццы. (есть конечно лучше в 1 й половине дня) я ее периодически ела и мне это не помешало похудеть на 11 кг за 2 месяца.
кароче нужно три кусочка армянского тонкого лаваша одинаковых.
сыр (лучше маложирный, но я ела и обычный) грамм 30-40.
первый кусочек лаваша посыпаете несколькими щипотками сыра, сверху второй лаваш, опять чуток сыра, сверху третий, на третий мажем немного сметана (1 ст. л достаточно будет, пару капель кетчупа, можно чуть горчицы по желанию. сверху кладем вареную грудку кусочками, потом помидорку резаную и болгарский перец. сыпес сверху оставшийся сыр. и кладем это всё дело на сухую сковороду на 5мин на слабом огне.
как вы поняли сыр между лавашами тает и скрепляет их.
получается достаточно вкусно, хрустяще и некалорийно ...
главное чтобы лаваш норм был.
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1019 kcal
|
Fat: 20.41g | Prot: 72.94g | Carbs: 133.49g.
Breakfast: Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья, Молочна Ріка Молоко. Dinner: Овощи Гриль, Мандарины, Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Сухая или Твердая Салями, Медовик. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|