Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
122.9 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 42.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
2435 kcal
|
Fat: 129.68g | Prot: 82.64g | Carbs: 254.66g.
Breakfast: Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Апельсин, Щедрые Хлебцы Гречневые, Му-Му Котлета Мясная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Провансаль ЕЖК Майонез, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Белый Хлеб, Укроп, Провансаль ЕЖК Майонез, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, BiSKonti Мини-Рулет. more...
|
|
6044 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 32 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 33 minutes, Hiking - 3 hours, Sauna - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goreva-83's Weight History
|