|
Крайне мало белка в питании!!! Но рыбу не люблю, ну невкусноооо, красное мясо ограничиваю до двух-максимум, трёх раз в неделю по причине вредности (говядина ещё и невкусная! Свинина вкусная, но для организма ад - два три раза в год ее ем в чистом виде наверно, не больше! А от баранины меня несёт, пардон, ещё и вонь эта), остаётся курица, но я от неё, по ходу, скоро закукарекаю. Из каких ещё продуктов можно брать вкусный белок в достаточном количестве? Молочка исключается абсолютно вся. Белок, сцуко, ты где?
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1721 kcal
|
Fat: 84.50g | Prot: 67.85g | Carbs: 182.35g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Жареный Картофель, Яичница. Lunch: Масло Подсолнечное, Говядина, Рисовая Лапша (Вареная), Мягкий Тофу, Токио Сити Мисо Суп, Stockmann Салат Коул Слоу Капустный . Dinner: Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной , Банан. more...
|
|
1 to 20 of 46
 Comments
Раз только курица , экспериментируйте . Котлеты куриные с луком, морковкой . Куриный паштет с орехами . Куриные конвертики с грибами . Курица на сухой скове с зёрнах кунжута. Курица запечённая с тыквой в горшочке . Заливное из курицы и овощей . Рецептов вкусных масса 👻
09 Nov 17 by member: РЫСЮША**
|
Эх, тяжело вам с вашими загибонами :))) ну вам в помощь - кролик и индейка. Плюс растительное - немножко орехов в день. Там омега три будет (тем более рыбу не едите...) а икру красную любите? Ну мало ли.. тоже было бы неплохо. Ну и в конце концов протеин для спортсменов (он правда тоже условно молочка, но очень условно).
09 Nov 17 by member: demolution
|
09 Nov 17 by member: demolution
|
криветки, омары, лобстеры, все что живет в воде( кроме рыбы, которую вы не любите)))
09 Nov 17 by member: Надежда13
|
Говядина же ещё есть, курицу различными способами готовьте,фасоль ешьте еще,много творога
09 Nov 17 by member: NyurguyanaSnow
|
в продуктах из сои очень много белка 😉
09 Nov 17 by member: Umna.ja
|
индейка и кролик, тоже очень вкусное мясо
09 Nov 17 by member: darina.777
|
Какая вонь от баранины??? Не правильно закололи ее, не так кормили и вы не так готовили))) баранина вообще не пахнет нормальная.
09 Nov 17 by member: Kykyryzina27
|
Ни красное мясо, ни рыбу за источник белка не считаю. В сравнении с курицей и индейкой, его там мало. А мне белка надо много. Кукарекаю крайне редко, чередую индейку и курицу. Если всё-таки кукарекаю, устраиваю себе рыбные дни или дни с красным мясом, понимаю, что это не то пальто и снова рада курочке.
09 Nov 17 by member: Egorovav
|
возьмите протеин в спортивном питании, с любым вкусом и включайте в рацион. в одной порции там до 24 г белка. удачи 🤗
09 Nov 17 by member: annshell26
|
09 Nov 17 by member: namurlyka
|
кунжут . на 100г - 19,4г белка и для женщин оочень полезно
|
Кунжут странная рекомендация, там плюсом к белку 48 граммов жиров на 100 калорий.
09 Nov 17 by member: namurlyka
|
У меня вегетарианское питание. Белок беру из молочки (творог, сыр адыгейский), зеленый маш, нут, фасоль, орехи. Попробуйте бобовые.
09 Nov 17 by member: Lali_me
|
09 Nov 17 by member: ifit_nata
|
диетолог посоветовала карпачо -мясо птицы там - жира мало очень -один белок. В твороге много белка и еще фасоль можно вкусно приготовить)
09 Nov 17 by member: Natalina ES
|
09 Nov 17 by member: darya_zhe93
|
Kykyryzina27 абсолютно права, правильная баранина не пахнет. Самое вкусное и полезное мясо)) Свинину особенно, и говядину растят на гормонах, хорошего мяса найти сложно.
09 Nov 17 by member: Batmanstar
|
Ух ты, сколько комментариев! Люди, спасибо! Особенно спасибо за кролика и индейку! Если честно, про существование кролика я даже не вспомнила, что бы я без вас делала)) добавлю его в рацион, почаще буду вспоминать про индейку, подналягу чуть больше на бобовые, ну и рыба/говядина и морепродукты в охотку) курице будет теперь повеселее в компании других продуктов) спасибо!
09 Nov 17 by member: Tamaneesha
|
"Эх, тяжело вам с вашими загибонами :)))"
согласен)
Соя, яйца и протеин
09 Nov 17 by member: Эмоха
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tamaneesha's Weight History
|