Kholodovitch's Journal, 09 Nov 17

Не все сразу жеж:) Я первый день вспоминаю в июне. Сел на вел - двинул на работу утром. Остановка - куча бордюров, я решил как имтинный мэн переехать их - как итог - полет через руль и смешки 15+ человек:)))))) Следующий кадр - по дороге на работу идет затяжная горка прим. 1,5км - в первый свой день, я проехал 1/4 этой горки - весь сырой, одышка, круги в глазах - слез с вела и пошел пешком:)))))))))))) Было тяжело - очень тяжело. Но теперь эта горка - как обычный маршрут... Первый месяц до работы (9,6 км) занимали один час - в последние дни ровно 32 минуты. :)))))))) Попробуй, просто как совет... ходьба не даст уничтожить столько калорий. Тут нужно активное кардио. Бег с таким весом - это нагрузка на ноги дичайшая, но вот скинуть первый 10ток велосипед точно поможет. Кстати сейчас модное направление в залах - Сайклинг - тот же велосипед, с переменными нагрузками, гораздо эффективнее беговых дорожек, где ты себя можешь пожалеть:))) 

да сожжёт жгущий))) 

Полтора часа на лясике (<16 км/час) сжигает столько же, сколько полтора часа ходьбы 5 км/час. (источники: Fatsecret, Runtastic). На лясике для эффекта упираться надо хотя бы 20 км/час... 

Daddy Igor 16 км.ч. на лесапеде - это черепаха жеж:))) В горку жмешь столько обычно. Понятно что нагрузок при такой езде ноль. В октябрьскую покатушку на 40+ км, средняя скорость по strava была 17,6 км.ч, на дорогах города меньше чем 25+ не едешь обычно, на прямых дистанциях с хорошим асфальтом за 30+ выжимаешь. Вел обычный ашано-горник, с обычной "злой" резиной. 

Я об этом же, кардио интенсивное должно быть, а не прогулка... 

den_zhukov, так он и сравнил с 5 км/ч пешим (вялая прогулка по парку). А средние 17.6 на 40+ дают порядка 2.5 часов. Пешком чуть ускорить темп и расход будет такой же. 

Kholodovitch короче не жрем и сжигаем!:)))) до лета есть время:) 

лучше всё таки жрать и сжигать :)))  

17 км пешком это круто! Я столько вряд ли смогу за раз преодолеть! 

Молодец. Мне бы так😁 ,,дурной,, пример заразителен. 

Молодец!!!! 

молодчинка)) у меня бы ноги отказали  

funtik99, ну последние 1.5 км у меня Икра одна начала ныть. Но там крутой подъём... 

nata01011976, Nastena 77, спасибо. 

Молодец! Отличные результаты! А прогулки по Питеру - это не только физ.упражнения, это еще и наслаждение красотами города. Продолжай в том же духе. 

Завидую Вам, по хорошему конечно!) 17 км это сила!)) Я вот нахаживаю в день, от силы 2-2,5 км.. 

Здорово! Ко мне приехала подруга в гости, тоже всю неделю ходили по 10 км в день. Результат -1 кг. 

Круто! Я сегодня 18км прошла, но что-то ничего не сдвинулось( 

789667, так я вчера прошёл, а взвесился сегодня с утра. Если особо не налегать на хавку на ночь глядя, то утром может и сдвинется. =) 

Kholodovitch, может и так, но я ж не первый день так хожу, а два месяца ежедневно по 12-14км, поэтому так хочется уже ощутимого эффекта)