Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
100.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
3520 kcal
|
Fat: 106.33g | Prot: 294.58g | Carbs: 328.42g.
Breakfast: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Jagody, Serek Wiejski, Banany, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir Naturalny 2%. Lunch: Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Sonko Ryż Biały, Dorsz na Parze, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti. Snacks/Other: Sonko Kasza Gryczana, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. more...
|
|
3676 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|