Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
123.9 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 43.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
2148 kcal
|
Fat: 93.51g | Prot: 146.56g | Carbs: 183.31g.
Breakfast: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Чеснок, Провансаль ЕЖК Майонез, Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Желтоперый Тунец, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Other: Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Яшкино Молочный Шоколад, Активиа Биойогурт с Ананасом. more...
|
|
5074 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 12 minutes, Treadmill - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goreva-83's Weight History
|