nadvi's Journal, 06 Nov 17

6 mois de régime. rester à - 800 kcal pendant 15 jours (beaucoup de fruits et légumes) puis - 1000 kcal pendant 2 mois - 1200 kcal pendant 2 mois - 1400 kcal pendant 1 mois et pour finir à 1600 kcal , je l'espéré pour la vie (changement alimentaire) 

66 kg c'est pas gros surpoids ça va le faire 

Sans dépasser 70 % de ta VQR ça devrait pouvoir le faire. 

Ben .... je me trope sans doute mais 800 cal ... c’est vraiment peu non? Si on met des protéines pour ne pas bouffer sa masse musculaire ....y reste plus grand chose si ? Et 50 kg ... c’est pas beaucoup non plus... après, c’est en fonction de ta taille et de ton âge Je te souhaite ++++ d’y arriver ( moi j’avoue, j’pourrais pas, objectifs trop hauts pour moi!) Courage!!! 

claironbis, je vais tout faire pour y arriver. et je suis 20 ans à 50 kilos, donc c'était un peu mon poids idéal que je faisais. regarde ce que je mange, je mange super bien.... je me suis même demander, si le site se tromper pas dans les kcal, lol CADENBRONN :pourquoi pas dépasser 70 % de ta VQR, je savais pas.... merci, je vais voir cela 

70 % de ta VQR, je suis à 100% de 800 kcal.... si je met 70% de 800 kcal, je serai à 600 kcal environs..... donc, pendant 3 semaines, je restera à 800 kcal à 100 % de ma VQR.............. puis pendant 1 mois 1000 kcal 

Comme je le conseille depuis deja un petit moment, fais un régime hypocaloriques est tout simplement une très mauvaise idée... Cela va ralentir votre métabolisme et rendra votre perte de poids lente et difficile.. voir meme avoir le resultat inverse en faisant comme cela... si vous souhaitez des infos n'hesitez pas !  

bonjour Nadvi :-D je pense que tu t'es trompée sur ta VQR c'est trop faible 800 calories... regarde si tu n'as pas inversé deux chiffres... ne descends surtout pas c'est dangereux pour ta santé.  

Coucou Nadvi, Oui ... je sais : on rêve TOUTES de retrouver le poids de nos 20 ans ..... et même nos 20 ans tout court ... Mais les grossesses sont passées par la ( on voudrait pas rendre nos gamins!!) et bien d’autres choses Je crois que le but, c’est de se faire du bien ....donc je maintiens que je crois que 800 cal ne couvrent pas ton métabolisme de base et donc ton corps ne fonctionne pas bien pour économiser des calories .... cercle vicieux ... tu manges de moins en moins et ton corps se met en économies d’énergie de plus en plus..... Bref : poses toi et regardes ce qui te conviendrait... 

Peut être faire le point avec un pro : nutritionniste ou diet ... t’auras un avis personnalisé ... et racontes nous ....comme ça on apprendra des trucs ! 

Claironbis, je prends note avec attention des recommandations que tu m'as faite et je t'en remercie... mais je tente tout de même 800 kg juste pour 3 semaines (j'en profite ne travail pas pendant 1 mois). puis, je passerai à 1000 ..... je te tiens au courant merci beaucoup. 

citronne et benfufu, merci, je prends note aussi...... mais je pense que 800 kcal pour juste 3 semaines , c'est faisable et de plus je mange de tous sauf féculent. Je ne suis pas grande, 1.57 m (mon métabolisme de base 1300 kcal).... donc, 800 kcal puis 1000 kcal , je trouve ça correcte, à court terme. vous vous inquiétez, je ne vais pas m'affamer. je mange de tout (regarde , ce que je mange, tout y es sauf féculent) et encore je mange de la patate douce tous les 3 jours (300 gr par jour)... merci tout de même de me prévenir............. les 4 premiers jours horrible et très faim, je parle même pas du soir, mal de chien (je l'avoue). mais aujourd'hui , au bout de 6 jours de régimes (bien dormis, sauf tjrs envie de faire pipi la nuit)..... et super forme.... à midi une bonne omelette (3 oufs, asperge, tomate, courgette.) 1 pomme et 1 bon thé au lait écrémé. je vous tiens au courant... et je mettrai plus tards des photos avant - aprés (pour noël) .... je veux perdre 10 kg en 7 semaines.