djanearaujo's Journal, 01 Nov 17

“As palavras agradáveis são como um favo de mel, são doces para a alma e trazem cura para o corpo” (Provérbios 16:24)

Gosto muito desse provérbio, pra mim é um dos mais bonitos que já li. Como é bom conviver com pessoas que falam coisas agradáveis e como é bom quando nós mesmos deixamos de ser muito autocríticos e somos agradáveis conosco. Não é sadio, se torturar demais com suas falhas, não é benéfico para si mesmo se autodepreciar, sinta-se bem com você mesmo, independente de como é. Acredito que tem que ter forças para mudar o que não lhe agrada, mas não deve se lamentar, se criticar ou reclamar demais, falar coisas ruins e ter pensamentos negativos só pioram sua situação atual, seja doce consigo mesmo e traga cura para seu corpo e para seu coração. Seja honesto com você, não se vitimize, não fique com pena de si próprio e principalmente não deseje que os outros sintam pena de você, levante a cabeça e mãos a obra, realize seu sonho de emagrecer, ou de ter um corpo sarado, de ser fitness ou de permanecer como está, vejo muita gente que fica querendo emagrecer para agradar aos outros e não a si mesmo ( “Mas, sejam fortes e não desanimem, pois o trabalho de vocês será recompensado”. 2 Crônicas 15:7 ). Não posso dizer que é fácil, mas também não é impossível chegar ao seu objetivo, levei dois anos para atingir o meu e ainda estou na batalha pra ter um corpo mais definido e aumentar minha massa muscular, mas o que aprendi teve grande valor, foram nas minhas maiores dificuldades que mais cresci e aprendi a ter domínio próprio. Quem é gordo ou já foi gordo sabe, como as vezes mentimos para nós mesmos e só nos prejudicamos, comemos escondido, comemos em excesso e depois falamos para os outros que não sabemos porque não temos sucesso na dieta. Aos outros podemos enganar, mas a nós mesmos não, no íntimo de nossa consciência sofremos com isso. Conhecemos nossos excessos e muitas vezes não paramos para observar aquilo que realmente nos falta, pois "todo excesso esconde alguma falta" que tentamos compensar com comida. Seja falta de amor próprio, ou do amor dos outros, seja uma insatisfação com nosso trabalho ou com alguma outra área de nossa vida. Observe o que lhe falta, não preencha esse vazio com comida, preencha com prazer na vida, com prazer em amar a si mesmo, seja doce para sua alma!!! BOA NOITE E BOM FERIADO A TODOS!!

---

1827 kcal

Fat: 107.77g | Prot: 151.67g | Carbs: 64.10g.   Breakfast: Tomates, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Banana Prata, Picanha Suina, Chicória, Rúcula, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

2149 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Teaching - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Pilates - 40 minutes, Spinning - 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...