|
24 november terug naar de neurochirurg, ik wil dan 10 kilo kwijt zijn het gaat langzaam maar 1 kilo moet wel lukken denk ik. het liefste zou ik dan natuurlijk op mijn streefgewicht zitten maar zo langzamerhand denk ik dat dat echt niet gaat lukken. Nu maar hopen dat ik het voor de operatie wel kwijt ben
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
1510 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 106.34g | Carbs: 122.40g.
Breakfast: Body & Fit Whey Perfection, De Halm 4 Korenvlokken, Sinaasappelen, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Lunch: Delicieux Geitenkaasbolletjes, Groene Paprika, Sjalotten, Tomaten, AH Olijfolie Extra Vierge, Gekookt Ei, Ijsbergsla, Milbona Karnemelk. Dinner: Geitenkaas, AH To GO Magere Runderlap, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Broccoli. Snacks/Other: Linessa Kwark, Lidl Griekse Yoghurt, Lijnzaad Zaden, Jumbo Prei Fijngesneden, Vitafit Tomatensap, Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten). more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Cardio - 5 minutes, Apple Health - 20 hours and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Showering - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 50 minutes. more...
|
|