Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2017
|
110 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 110 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2017:
|
1299 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 67.19g | Carbs: 140.73g.
Breakfast: Беляш, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Печеное Яблоко, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Хлеб Черный, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Шампиньоны. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Коркунов Конфета, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
3667 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 39 minutes, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|