LeriSheri's Journal, 26 Oct 17

Вот такой получился завтрак на 194 ккал. Ленивый пирог из лаваша с брынзой и шпинатом. КБЖУ на 100 гр 85/7/3/8

View Diet Calendar, 26 October 2017:
1210 kcal Fat: 28.07g | Prot: 73.93g | Carbs: 174.44g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Пирог из лаваша со шпинатом и брынзой. Lunch: Prime Star Крем-Суп Тыквенный , Мираторг Чечевица с Овощами, Скумбрия. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Мандарины, Красные Помидоры, Красное Яблоко. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Натуральное Хозяйство Кефир 1%, Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...

26 Supporters    Support   

Comments 
рецепт можно?) 
26 Oct 17 by member: voronina.nadejda2015
Читать дольше, чем делать. Итак, ингредиенты: -Лаваш 🌮- 90 гр ( может подребоваться больше, я обрезала края, так как они более толстые, чтобы поменьше ккал было) -Кефир 🥛- 500 мл -Яйцо 🥚 2 шт -соль, любимые специи Для начинки: у меня брынза и шпинат, возможный все варианты готовой начинки (сыр, творог, приготовленный фарш, овощи, зелень и даже фрукты итд) В кефир разбейте яйца и хорошо размешайте вилкой, солим, перчим. Возьмите форму для выпечки, налейте на дно немного кефирной смеси и положите в неё лаваш, так чтобы края его свисали наружу. На лаваш кладите начинку –шпинат, затем порвите другой лист лаваша на несколько частей и обмакивая в кефирно-яичную смесь укладывайте кусочки внахлест поверх мяса. Второй слой начинки: брынза и зелень, потом закройте пирог свисающей частью лаваша, заложите дырочки такими же пропитанными в кефире кусочками. Оставшийся кефир вылейте сверху на пирог. Поставьте в духовку на 180 С на 30- 40 минут до зарумянивания. Готовый пирог оставьте постоять полчаса, вся влага впитается, он станет плотным и очень вкусным. Прелесть этого рецепта ещё и в том, что такой пирог можно делать с любыми начинками, даже сладкими. Угостите кого-нибудь любителя пирогов и спросите, как сделано тесто. скорее всего, никто не догадается, что это лаваш :)  
26 Oct 17 by member: LeriSheri
отмечусь 😈 
26 Oct 17 by member: razor_dazzle
спасибо, попробую) 
26 Oct 17 by member: voronina.nadejda2015

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


LeriSheri's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.