Tubetita's Journal, 25 Oct 17

ekmek neden ? yoksa yarışmıyor musun 😎 

hem de beyaz ya o 

ekmek yerine bir yumurta olsaydı hem protein olurdu hemde tok tutar gün boyunca acıkmassın 

Ekmek Kahvaltıda Yenilebilir Ama Beyaz Dil Siyez, Tam Buğday, Kepek, Çavdar 1 veya İki Dilim... Ben Tercih Etmiyorum Yumurta Daha Faydalı  

serap hocam kilo verirken ekmek zorluyor biraz cunku apartman hayatinda ekmekten gelen enerjiyi harcayamiyoruz malesef. eksi mayali tam bugday ekmegi hariç 

Mısır unu ekmeğiymiş ;) Evet, dediklerinizde haklısınız arkadaşlar. Ama şöyle açıklayayım; Diyetisyene gittiğim zamanlar sabah 50g, öğle 25g, akşam 50g ekmek vermişti. hatta o kadar çok şey yediriyordu ki diyetisyene "Ben normalde bu kadar çok şey yemediğim halde kilo alıyorum, bi de bu kadar çok şey yersem nasıl kilo vericem?" demiştim. O kadar çok yediriyordu ki gün içinde acıkamıyor, hatta tiksinerek yemek yiyor olmuştum. Ve 7 kilo vermiştim 1,5 ayda. Nasıl olduğuna inanamamıştım :) Şimdi de o zamanki diyete benzer bi'şey yapıyorum ama ekmeği günde 50 veya 75 gramdan fazla almıyorum. Sadece sabahları işte... Yumurta da her sabah yemekten böğ geldi, biraz ara vermek istedim ;)  

you are right @amandakane1 ;) Light, healthy and satisfying... Eat and lose wight :)) 

Looks like Turkish breakfast 😋 

Omg 😳after I posted my comment I saw the Turkish comment below ❤️ 

Turkish girls 😍 if you want to loose weight fast try Atkins induction . I was 170 lbs 4 weeks ago ,I am 154 lbs now. It is all biochemistry basically your body will learn to burn fat instead of sugar ( Carbs). I am a health care professional and this katogenic / life style diet works and safe . 🖖